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调查称桶装水10天后菌落超标 白开水是最佳饮品

时间:2012/6/14 10:59:33        来源:金沙js333娱乐场

  7月1日,新的《生活饮用水卫生标准》将正式实施。标准内容在此前35项水质指标的基础上,将大幅扩展到106项,总体上与世卫组织的水质标准接轨。水是生命之源。每个人都离不开水。生活中,有人喝自来水、有人喝纯净水,有人把饮料当水喝。喝什么水、怎样喝水才安全健康?      

  在2012年全国饮用水卫生宣传周上,卫生部有关专家指出,饮料与水不同,长期喝饮料对身体是一个脱水的过程,而喝水是一个补水的过程,喝饮料不能代替饮水。

  中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生认为,生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等,白水不含能量、解渴,是日常生活中的最佳饮品,而白水中又以白开水为最佳。无论何时,白开水都是饮水的最佳选择。

  喝咖啡和茶能不能代替喝水?北京大学第三医院运动医学研究所常翠青教授给出的答案是不能。喝咖啡和茶可以适当补充水分,但都含有利尿的成分(咖啡因和茶碱)。喝了这些饮品,还需要补充水。常翠青同时强调,茶和咖啡是健康饮品,对机体确实是有保健作用。每天适量饮茶和咖啡对机体健康有益。

  常翠青说,判断缺不缺水,最简单的办法是观察尿的颜色,正常情况下,每一次尿的颜色是无色的,否则体内水不足。 

  马冠生说,白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力,是最符合人体需要的饮用水。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择,但不宜作为主要的饮用水。

  常翠青说,白开水是最好的水,只要符合饮用标准的水就是最好的水。正常的人一天要喝2000毫升—2500毫升水,来源至少一半大约1200毫升白开水,其余可通过茶水、果汁等多样化的来源来补充。要根据不同的生理状态和需要来选择不同的饮品。如果每天运动超过一个小时,如果单纯的喝白水,容易出现低钠血症,会引起腿部肌肉痉挛,此时以喝含有糖和电解质的运动饮料较好。


 


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