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婴幼儿睡眠状况堪忧 专家倡议设立中国婴幼儿睡眠日

时间:2011/3/21 10:50:32        来源:金沙js333娱乐场

  3月21日“世界睡眠日”即将到来,今年“世界睡眠日”的主题是“良好睡眠,健康成长”,副主题为“科学判断婴幼儿睡眠质量”。在中国,婴幼儿睡眠障碍现象相当普遍,2004年至2005年全国12个省、市睡眠状况流行病学调查结果显示,中国0至5岁儿童睡眠障碍总患病率为20.87%。

  儿童睡眠障碍对生长发育存在多种不利影响,更令人担忧的是,中国的许多年轻父母并不十分清楚如何判断宝宝的睡眠质量。

  中国婴幼儿睡眠障碍现象相当普遍

  中国儿童睡眠儿童医学奠基人、北京儿童医院主任医师刘玺诚告诉记者,以往人们一直在关注婴幼儿的饮食卫生、营养的摄取,很少关注他们的睡眠问题,其实人类有三分之一的时间用于睡眠,婴幼儿则有更多的时间在睡觉。

  他说:“睡眠对于婴幼儿的成长发育非常重要,睡不好,他就长不高,长不好。因为婴幼儿每天的生长激素75%都是在深睡期分泌的。”儿童睡眠障碍对生长发育存在不利影响,睡眠差的儿童生长发育相对迟缓,免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能受到损害,也会引起一系列情感行为问题,如好斗、多动症、自我控制能力差、注意力不集中等,严重时会影响儿童的生命质量。

  刘玺诚表示,目前中国婴幼儿的睡眠状况确实令人担忧,睡眠障碍现象相当普遍。他参与组织的2004年至2005年全国12个省、市睡眠状况流行病学调查结果显示,中国0至5岁儿童睡眠障碍总患病率为20.87%,也就是说,每5个0至5岁的儿童中就有一人出现睡眠障碍。

  “研究表明,婴幼儿的睡眠障碍主要是难以建立稳定的睡眠规律,表现为入睡和持续睡眠困难、睡眠质量不高。”刘玺诚说,“婴幼儿的睡眠障碍是一个影响很大的问题,一个儿童睡眠不好会闹得全家不安。”

  影响孩子睡眠有哪些因素?

  中国协和医科大学儿科教授、北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰表示,婴幼儿的主要任务是睡眠,特别是刚生下来的孩子,每天要睡16至18小时,甚至20小时,早产儿的睡眠时间更长,出生之后基本都在睡。睡眠能保存婴幼儿的能量,维持体内环境稳定。

  实际生活中,许多年轻父母不知道如何判断孩子的睡眠质量。对此,鲍秀兰说:“有的年轻妈妈很紧张,在网上问我,她孩子怎么老睡不踏实,一会儿动一动。其实,婴幼儿的浅睡是正常现象,他们一半时间在浅睡,家长这时候不要打扰孩子的美梦,过多的护理对他是不利的。”

  鲍秀兰认为,影响孩子睡眠的因素与其先天气质有关系,有的孩子天生睡觉时间短,有的睡觉时间则很长;此外,护理也很重要,“父母要知道孩子睡眠规律是什么样的,然后再适当护理和调整作息时间,还要帮助孩子养成良好的入睡习惯。”

  “良好的睡眠习惯通过培养养成后,孩子就能很好地入睡,不需要抱哄。”鲍秀兰说。

  专家们建议,家长应培养孩子定时睡眠、独立睡眠的习惯,以保证其充分的睡眠。此外,睡眠环境应安静,温度不能过高,睡眠用具应舒适、安全、干净。
 


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