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21日夏至:年中最热即将至 养生保健莫轻视

时间:2012/6/20 11:02:14        来源:金沙js333娱乐场

  伴随着持续的高温,6月21日将迎来我国传统二十四节气中的夏至。专家提示说,夏至后不久,一年中最热的时候将随即到来,公众要注意养生保健。

  每年公历6月21日前后为夏至,此时太阳到达黄经90度。这一天,太阳几乎直射北回归线,北半球白天最长,夜晚最短。所以古时又把这天叫做“日北至”,意思是太阳运动到最北的一日。夏至之后,我国大部分地区进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热关,气温可高达40℃。

  金沙js333娱乐场提示:盛夏酷暑,如何养生,成为人们关心的大事。该时节的起居调养应适应自然界的变化,宜早睡早起,做到劳逸结合。每天可用温水洗澡,适当锻炼身体,锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做。此外,还应增加午睡,以补充夜里的睡眠不足。

  夏日炎炎,人体需水量大,可以饮用淡盐水或绿豆汤,但绿豆汤不要多喝,更不能当水喝,不能用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。

  夏天持续高温、高湿的天气很容易使人晒伤和中暑。此时节,公众应避免在强烈的阳光下暴晒,外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。另外,从服装的颜色上来讲,最好穿红色的衣服,因为红色的衣服可大量吸取日光中的紫外线,进而保护皮肤,防止皮肤老化甚至癌变。


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