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父亲节:莫让男神老爸变成“更年大叔”

时间:2015/6/19 14:57:35        来源:新华健康

  新华网6月19日消息(晏珊)本周日是父亲节,北大人民医院泌尿外科主任医师白文俊在接受新华网采访时表示,跟女人一样,男人也有更年期,但是大家不会像关注女性更年期一样,关注男性的更年期健康问题。

  男性更年期多发于40-50岁之间

  “一般来说,女性会比男性提早进入更年期,但是现在发现,这个差距越来越小,男性的更年期提前了。”白文俊说:“目前,男性的更年期从之前的55周岁提前到了目前约50周岁。也有调查显示,中国男性中,40岁以后,也有出现‘早更’症状的。”

  “更年期”这个本是属于女性的“专利”为何会与男性结缘?白文俊说:“这主要是由于男性缺少雄性激素引起的,所以医学上又称‘男性更年期’为中老年男性雄激素缺乏综合征。但是,男性到了中老年,不是都有更年期的变化和表现。”

  据白文俊先容,雄性激素(雄性荷尔蒙)掌管男性性特征,它是维持男性体内各个器官系统均衡运作的重要物质。40至50岁的男人正处于经营家庭和事业最辛苦的阶段,一旦过分透支健康就会导致雄性激素的失衡,从而影响男性体内机能与健康,让本是“一朵花”的男人变成了“豆腐渣”。

 

  临床表现五花八门 不能忍忍就算

  据悉,相比女性在绝经后激素水平呈“断崖式”的下降而进入更年期,男性更年期因为激素水平下降相对平稳,很多男性的更年期症状并不那么明显,有人在半年左右适应并接受一些功能下降的情况,有人在不知不觉中度过,但也有严重的会持续10年甚至20年。

  “更年期的症状五花八门,一般会把更年期症状分为四个部分:一是体能方面,主要表现为体能下降,四肢无力,劳累心悸;二是精神心理方面,主要表现为易怒抑郁,情绪低落、精神紧张、喜怒无常;三是性功能方面,主要表现为性功能减退;四是化验指标方面,主要表现为血脂和血糖异常。”白文俊说。

  而据白文俊的目前门诊情况来看,有些严重的患者,用患者家人的话来说,有时火气之大就是个"炸弹",一点就着。心悸、潮热、失眠、焦虑以及躯体上的各种不适症状让‘更年男’性格大变,原本通情达理的人变得易怒、暴躁、固执,不论是和医生还是家人,根本无法沟通,不可理喻。

  但是,白文俊说:“令人遗憾的是,不论是患者本人还是家人,很多人都不知道这是‘更年期’引起的。这种鲜有人知,令很多患者未能及时就医,往往来就医的都是病情非常严重的。”

 

  保持乐观心态 + 坚持“十少十多”原则

  “更年期”源于希腊词klimakterikos,含义为梯子或台阶,提示要登上生命中的另一段路程。那么大家该如何帮助可怜的老爸们度过他们的“多事之秋”呢?

 

  白文俊说: “‘男性更年期’是可以治疗的,关键在于发现后要及时就医。”据白文据先容,门诊治疗主要是雄激素补充,若不及时治疗,容易生成大患。”

  其次,白文俊建议,预防更年期首先要做到保持健康的生活规律,做到饮食有节,作息有时,劳逸结合,保证睡眠时间。其次,要注意饮食结构,多吃一些改善和增加性腺功能的食物,可以减轻更年期出现的症状,如有海参、虾、羊肉、羊肾等。另外,还要多补充些营养素,比如维生素A、维生素E、维生素C、这些都有助缓解更年期症状,提高生活质量。

  白文俊认为,最重要的一点还是要保持积极乐观的心态,多增加户外锻炼活动。为此,他推荐美国著名保健专家约翰·莱斯博士为40岁的男性设计的“10少10多”原则:少一小时忧虑,多一小时欢笑;少一次午餐会,多一次松弛时间;少一星期紧张生活,多一次休息;少社交聚会,多用于阅读有趣的图书;少参加酒宴,多与家人共进晚餐;少在灯光下,多在日光下;少在汽车里,多步行;少一小时工作,多一小时去医院体检。

  懂事的年轻人,父亲节来临之际,关心妈妈更年期的同时,也要关心爸爸的更年期。

 


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