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养生要养气:一生当中都要保养大家的阳气

时间:2012/9/20 10:48:37        来源:金沙js333娱乐场

        本文摘自《易经养生法》

        内容概况:该书根据其在山东卫视王牌健康栏目《养生》播出的“易经养生”讲稿为基础,将千年经典《易经》和《黄帝内经》中的养生常识一网打尽,包括有“阴阳协调” 、“十二时辰养生”、“经络养生”、“疾病的预测”……

        根据《易经》的阴阳理论,大家受到启发,阳气才是生命的动力和源泉。大家要想永葆健康,必须坚持不懈的保养与延长大家的阳气,对抗阴气的生长,从而使阳气始终处于旺盛的状态。这就是《易经》这部玄妙与智慧之书告诉大家的养生真谛。

 

三个要领保养真阳

        阳气对于生命而言是这么的至关重要,但是阴气的到来也是不可抗拒的,对于生命的盛衰大家真的无能为力吗?有什么办法可以保养真阳,对抗阴毒,延缓衰老呢?

        大家有三个要领。第一个要领就是说,大家得和天时相应,从冬天到春天,阳气就开始生发,从春天到夏天,阳气是最多的时候,这叫做阳长阴消,那么大家春夏就应该养阳。养阳要和这个四时阴阳相结合,从根本上就是说要借助天之阳气,长养大家人之阳气,如此便可以起到事半功倍的作用。

        那么,怎样养这个天的阳气呢?最重要的就是晒太阳,那么也就是说大家人的这个阳气,和天上的阳气是息息相通的,那么大家养阳,首先你就要晒太阳,这应该说是不花一分钱的,最简单的道理了吧。这就是《易经》的最深奥的道理,转化为了大家最简单的养生方法。

        大家要晒太阳但是还要会晒太阳,那么怎么晒太阳才是正确的呢?

        当一轮金色的太阳,正在东方徐徐的升起的时候,大家就出来,用两个手的劳宫穴面对着太阳,做深呼吸,这样可以养大家的心和肺。

        第二个时间就是在中午,尤其是冬天的中午,是晒太阳最宝贵的时间。在晒太阳的时候,大家要把帽子脱掉,这样大家沐浴阳光的时候,头顶的百会穴,就把阳气吸进去了,这样可以养脑;大家还可以转过身,低头,让太阳从风池穴进来,风池可以直接进入大家的人体,阳气可以贯通大家的督脉。

        傍晚,大家吃过晚饭后,也可以出去到外面,让晚霞的余晖再照耀大家一次,然后,大家一边晒太阳,一边用大家的手,手握半拳,来叩击大家的肾。肾枢在肚脐眼正对着的这个地方,是命门 它是生命的火种,大家先天的阳气就藏在这里面,它再旁开差不多一拳,就是大家的肾枢。大家叩击命门再加上两个肾枢,再加上晒太阳,那么可以在肾精值班的时候,把太阳的最后一点阳气吸取到大家的肾里面,借助上天的阳光,来补充大家日渐减少的阳气,这是保养阳气的第一条方法。

        保养阳气还有重要的一个方面是要调整大家的心态。人的心态分为七情:喜、怒、忧、思、悲、惊、恐,分别对应着大家的心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳,因为喜是属于阳,悲是属于阴的,所以大家每天要是快乐、高兴,快快乐乐的生活,大家阳气就充分。因为喜它是属于阳的,大家喜欢了,七情就给大家生阳;悲是属于阴的,大家悲伤、抑郁,它就会损伤大家的阳。所以,大家每天要快乐的生活,心态要快乐,它就会给大家从七情里面沾染阳气。


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