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女人手脚冰凉多泡脚 冬天针对性保暖更有效

时间:2012/12/13 10:28:18        来源:金沙js333娱乐场

  冬天的冷空气和雨水总是让人倍感冬的寒意和湿意,让人误以为梅雨天来临了。然而冬天的寒湿天气与春季的潮湿不同,春湿又闷又热,让人感觉困重,而冬湿夹杂风寒,以寒为主。所以在寒湿天气里,防病保健关键是保暖与祛寒湿。腰腿、颈椎、耳朵、口鼻均是保暖的重要部位,人们可以选用护腰、护膝、围巾、耳套进行针对性保暖。

  “即使穿再多再厚的衣服,依然缓解不了腿脚冰冷的感觉。”在调查中,有54%的女性反映有冬季腿脚发冷的现象。而老年人普遍反映,因为天气冷,腰和膝关节很难受。

  专家指出,人体基础代谢率较低、血液储备能力降低、神经末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让人感到脚冰冷,这些情况在老年人及中青年女性身上表现尤为突出。腿脚离心脏最远,所以腰部以下都是容易受寒的部位。

  而膝关节又是保暖最重要的关节。它不仅是身体的承重关节,同时又是活动较大的关节,容易老损。建议老年人最好白天戴护膝出行,晚上做药物泡浴和按摩。

  冷天泡脚最好使用插电沐足桶,以保持恒温。在热水里放几块生姜或者桂枝、艾叶,泡脚20-30分钟。如果患有风湿,还可以加入海风藤、鸡血藤。

  至于腰部,是消化道、子宫等多脏器的所在地,也是胃俞、胃脘所在之处,容易受凉。平时腰部的活动度和活动量都大,容易劳损。提醒腰酸者在冷天尤其要注意腰部保暖。

  相比成人颈椎受凉出现头晕症状,婴幼儿颈后受凉,则是吐奶。

  不管大人小孩,枕后部位脖子容易进风受凉,表现各有不同。婴幼儿的生理反映特点是,只要有不舒服,就表现为吐奶。成人颈部受凉致头晕,这是冰冷刺激颈部肌肉痉缩,压迫了血管,造成血流不畅,从而影响脑供血问题。

  耳朵其实也怕冷。耳朵主要分布的是毛细血管,血流较少,御寒能力较差,而且耳朵面积较大容易散热。每年冬季,都有人冷得耳朵长冻疮。耳朵保暖除了戴耳套,平时有事没事可以拉拉耳朵或按摩耳朵,增加血液循环,能够防止受寒。

  口鼻是空气直接进入体内的大门。健康人可以不戴口罩,但是有呼吸系统疾病的人、老年人本身呼吸屏障功能差,以戴口罩为好。

  用冷水洗脸擦鼻,被认为是一项增强口鼻抗寒能力的有效方法,但是不适合过敏性疾病患者。

  体质较差的人比如心脑血管患者,洗冷水脸应该循序渐进,从夏天开始进行。到了冬季,突然开始洗冷水脸,反而会受不了,引发意外。


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