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春季养生要护心、肝、胆

时间:2013/3/18 10:29:03        来源:金沙js333娱乐场

        春天万物生长,也是很多疾病复发的高发期,常常因天气原因、身体抵抗力下降、生活习惯不当而复发。医生建议,春季养生,就是要保护好自己身体的各个器官,防止疾病偷袭。

及早预防急性心肌梗塞

        每到春季,急性心肌梗塞等心血管病患者的发病率就会出现一个高峰。这是因为春季气温忽高忽低,气压变化大,气候也较干燥,体内的血液黏稠度就会增高,血液流动速度减慢,加上血管收缩时间相对延长,一些人特别是老年人因血管硬化,难以适应环境温度变化,容易诱发或加重心脑血管疾病。建议老人一旦出现头晕、头痛、耳鸣、视力减退、反应迟钝、记忆力下降、一侧肢体麻木或心慌、胸闷、胸痛等症状时,应及时去医院检查、治疗。

护肝饮食要区别对待

        很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉。中医认为,肝的功能主要包括藏血和疏泄,肝气不足会出现周身不适症状,如眼干、厌食、疲乏无力;肝气过旺则烦躁易怒;肝气不疏易导致夜间睡眠质量下降,白天感觉疲劳、嗜睡。中医认为,肝脾密切相连,本身就偏盛的肝气就会损伤脾的功能,因此肝火旺的人在春季应该多食甜,肝气不足的人反而要适当吃些酸性食物,增加肝气的升发。另外,健步走是最适合三月进行的护肝运动,可防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能加快血液循环,保障肝脏得到更多的氧气与养料。

护胆应坚持吃早餐

        很多上班族平时工作忙,睡得晚,为了保证睡眠充足,早上就顾不上吃东西了,只想着中午多吃点就行,通常只有周末不加班时才会吃早餐。不吃早餐危害很多,可能会造成低血糖,使人精神不振,甚至影响记忆力。同时,不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病,还会诱发胆结石。专家先容说,这是因为如果不吃早餐,胆囊内胆汁经过一夜的贮存,其胆固醇的饱和度较高,胆汁不参与消化食物,这样一来,胆汁中的胆固醇就会过度饱和,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。如今年轻的胆结石患者越来越多,建议上班族一定要养成吃早餐的好习惯。

 


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