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要防颈椎病 睡觉选个元宝枕

时间:2010/1/5 17:34:39        来源:原创

    本报讯 (记者朱瑞娟)颈椎不舒服了,自己动手或者到专业按摩院按一按已成为不少人的不二之选。然而,近日一位深圳男子因颈部不舒服,到按摩中心按摩却险些瘫痪。专家指出,按摩推拿只适用于颈部肌肉劳损病例,对颈椎病于事无补,而且某些颈椎病通过推拿按摩反会加重病情。

    北京大学人民医院骨关节科副主任医师周殿阁指出,颈椎不舒服不一定就是得了颈椎病,很多人可能仅仅是颈部肌肉劳损或筋膜炎。对于这些人群来说,按摩是有效的,然而,对于真正的颈椎病患者,按摩推拿的效果微乎其微,严重颈椎病患者甚至要慎用按摩推拿。 

    那如何判断自己是否得了颈椎病呢?周殿阁表示,得了颈椎病会有以下一些症状,如头痛、肢体麻木、蹿电感,尤以头部体位变换时明显、肢体无力、肌肉萎缩、行走采有棉花感、步态不稳等。不过,周殿阁强调,尽管通过一些症状患者可以对病情进行自我判断,但出现颈椎不舒服最好还是到医院进行诊断治疗。 

    周殿阁指出,要预防颈椎病,首先就要从每天的睡眠入手。其中,睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松,睡眠所选的床应为不变形的硬板床。至关重要的是,枕头一定要选高度适中的元宝形枕头。
 


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