金沙js333娱乐场
金沙js333娱乐场 >>养生保健 >> 秋冬女性养阴,要因年龄而异

秋冬女性养阴,要因年龄而异

时间:11/14/2017 10:43:24 AM        来源:中国妇女报

 

  说到养生,进入秋冬季节,当以养阴为要。专家提醒,根据女性的生理特点,月经、怀孕和哺乳均“以血为用”。故《黄帝内经》已指出:“妇人之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也。”那么秋冬季女性该如何调养?处于不同年龄阶段的女性健康状态各异,秋冬调养各有讲究:

  12~20岁的青春期女性:这个年龄段的女孩肾气旺盛,阴血未伤,秋季应注意生活节律,早睡早起,勿熬夜,勿食燥热食物,可在月经过后用沙参、玉竹、红枣煲汤调养。

  21~34岁的年轻女性:此年龄段的女性大多身体阴阳平衡,处于生儿育女的主要阶段,除了避免不良生活习惯耗损阴血,也可通过药膳养阴补血,可选用熟地、淮山、枸杞、红枣等,或用养阴清热的生地、玄参、麦冬、莲子来调养。

  35~45岁的中青年女性:这个年龄段的女性生殖能力下降,往往阴气相对不足,容易出现虚火,如果需要大补阴血,可以用生地、熟地、石斛、淮山、枸杞来调养。

  46~60岁的中老年女性:此年龄段的女性先后进入绝经期,多有阴虚、口干舌燥、睡眠多梦,或伴有皮肤瘙痒,秋季更应注意养阴润燥,可适当用秋梨、百合、莲子、银耳调养。
 


  经营许可编号:京ICP备10025752号
主办:金沙js333娱乐场
地址:北京市朝阳区王四营白鹿司路2号  邮编: 100023
E-MAIL:chinajk99@ 163.com
版权所有 金沙js333娱乐场 Copyright 2008-2019 ? www.chinajk.org 法律顾问:张杰

 
金沙js333娱乐场

 

XML 地图 | Sitemap 地图