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常吃消夜易患胃炎 专家建议科学饮食

时间:2010/3/8 14:45:15        来源:来自网络

        大家只知道一日三餐之外再加一顿容易长胖,而20岁的小陈竟因此得了胃炎。

 
        小陈在亚贸附近上班,最近三个月因为经常上夜班,下班后再吃点消夜。近半个月他总感觉胃不舒服,昨日上午到广州军区武汉总医院消化内科就诊,经诊断为胃炎。医生详细询问后说,这是消夜惹的祸。
 
        据先容,该院消化内科门诊,因“第四餐”致病的患者每天可见。科室主任郑国荣教授说,睡前加餐有三大害:易伤胃,频繁进食胃黏膜得不到必要的休息;易结石,人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,消夜过晚,当排钙高峰期到来时,人上床入睡,钙容易在尿路中沉积结石;易失眠,消夜过饱可使胃鼓胀,使大脑处于兴奋状态,诱发失眠。
 
        郑国荣提醒,若一定要加餐,应遵循科学的饮食原则,一是选择清淡易消化,如豆浆、牛奶、菜包子。二是富含维生素、蛋白质等营养成分,如肉丝、木耳、新鲜鱼汤、蔬菜臊子面。三是不要吃易导致腹胀的产气食物,例如豆类食品、红薯类食品。(通讯员 刘宇 记者 余乐)

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